番茄蛋汤是我家常备汤品。准备番茄2个切块、鸡蛋2个打散。锅里热油15毫升，放入番茄大火炒出汁水3分钟，加水800毫升煮沸。转中小火煮8分钟，淋入蛋液画圈，静置30秒成蛋花。加盐4克、白胡椒粉1克调味。汤底酸甜开胃，蛋花嫩滑，番茄软烂却保留颗粒感。配上馒头或米饭最对味，尤其适合夏天晚餐。记得炒番茄时一定要出红油，这样汤色才鲜艳。我每次做完都觉得比外面店里清爽多了。

我用泡脚改善睡眠，每晚10点前用40度热水泡脚20分钟，加30g艾叶和10g生姜。泡完后做5分钟腹式呼吸，吸气4秒呼气6秒。一周后入睡时间从1小时缩短到20分钟，深睡时长增加1小时。注意水温别超过45度避免烫伤，心脏病患者要减时间，坚持3周见效最明显。