桂林阳朔
从广州南高铁到桂林北，票价118元，2小时。住阳朔西街“遇龙河畔客栈”，每晚150元，含接驳。4天3晚：第一天遇龙河漂流；第二天漓江四星游船；第三天银子岩；第四天返程。提醒：提前订船票，带防蚊液，租电瓶车游十里画廊最省钱，雨天溶洞更凉爽。

太极拳养生我每天练20分钟，先做起势和云手各10分钟，再收势。重点在慢动作和呼吸配合。3个月后血压从140/90降到128/82，平衡感提升，关节灵活。注意空腹或饱腹别练，穿平底鞋，户外风大时室内练。老年人先跟教练学，防止跌倒。