2022年我从复旦毕业进阿里校招，offer年薪30万，外加期权。校招政策那年改了，取消了提前批，统一在9月启动。面试加了算法笔试，难度提升。我投了8家公司，只阿里和腾讯给到30万以上。腾讯给的包是28万加股票。入职后发现KPI考核从季度改半年一次。去年绩效A的同事涨薪到36万。我现在负责短视频项目，团队有15人。求职时多准备几套简历很关键。

我把蛋白质摄入提到每天120g，早餐希腊酸奶200g加15g蛋白粉，午餐三文鱼150g，晚餐豆腐100g配瘦牛肉80g。配合力量训练后喝乳清蛋白30g。两个月肌肉量增加1.5kg，体重稳定但线条明显。注意肾功能不好的人要少吃，蛋白粉选正规品牌，别超过每日上限。